Pourquoi j'ai commencé
Honnêtement ? J'en avais assez. Toujours fatigué, peu d'énergie, et utiliser chaque excuse pour ne pas bouger. Jusqu'au jour où j'ai pensé : ça peut être mieux. Pas pour ressembler à un bodybuilder, mais simplement pour me sentir bien. Et ce sentiment ? Il est venu plus vite que je ne le pensais.
La Première Étape : Juste Y Aller
Oublie le planning parfait ou la tenue idéale. La plus grande étape est... de sortir de chez soi. Mes premières séances étaient désordonnées, je ne savais pas ce que je faisais. Mais j'y suis allé. Et c'est tout ce qui compte au début.
Ce que je fais maintenant
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Split schema : Lundi poitrine/triceps, Mercredi dos/biceps, Vendredi jambes/épaules.
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Cardio : 2x par semaine, généralement HIIT ou vélo.
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Alimentation : Pas de régimes draconiens, juste de l'équilibre. Beaucoup de protéines, suffisamment de légumes, et de temps en temps une petite gourmandise.
Ce que j'ai appris
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Cohérence > perfection
Faire quelque chose trois fois par semaine est mieux que de planifier six fois et de ne jamais y aller. -
Laissez votre ego à la maison
Personne ne te regarde. Tout le monde est occupé avec lui-même. Commence doucement, construis tranquillement. -
Le progrès est addictif
Ce premier instant où tu remarques que tu deviens plus fort ? Magique.
Vous pouvez le faire aussi
N'attendez pas lundi, l'été ou la nouvelle année. Commencez petit. Allez-y simplement. Et si jamais vous manquez de motivation : revenez ici. Je sais à quel point cela peut être difficile, mais je sais aussi que cela en vaut la peine.
