Il coach 24 volte vincitore dell'Olympia Hany Rambod risponde alla domanda sul tempo di riposo corretto tra le serie di allenamento con resistenza pesante. Il Pro Creator consiglia generalmente 2-3 minuti in modo da poter riposare e dare il massimo nella serie successiva.
Se stai cercando di aumentare la forza, prenditi più tempo per riposare, specialmente durante la panca inclinata con manubri pesanti o gli squat pesanti. Se vuoi bruciare più calorie, puoi ridurre il tempo di riposo tra le serie.
Consiglio professionale: La cosa più importante è concentrarsi sulla forma.
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Se stai cercando di aumentare la forza, prenditi più tempo per riposare, specialmente durante la panca inclinata con manubri pesanti o gli squat pesanti. Se vuoi bruciare più calorie, puoi ridurre il tempo di riposo tra le serie.
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