L'allenatore 24 volte vincitore dell'Olympia Hany Rambod risponde alla domanda sul tempo di riposo adeguato tra le serie di allenamento di resistenza pesante. Pro Creator di solito consiglia 2-3 minuti in modo da poterti riposare e dare il massimo con la tua prossima serie.
Se stai cercando di aumentare la forza, prenditi più tempo per riposare, soprattutto con presse con manubri inclinate pesanti o squat pesanti. Se vuoi bruciare più calorie, puoi ridurre il tempo di riposo tra le serie.
Suggerimento professionale: la cosa più importante è concentrarsi sul modulo.
Articolo correlato: Suggerimento FST7 quando si aumenta il peso
Se stai cercando di aumentare la forza, prenditi più tempo per riposare, soprattutto con presse con manubri inclinate pesanti o squat pesanti. Se vuoi bruciare più calorie, puoi ridurre il tempo di riposo tra le serie.
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