Hany Rambod, allenatore vincitore di 22X Olympia, ti spiega come costruire una schiena più spessa con i pulldown a doppia carrucola, mentre l'IFBB Pro Andrei Deiu dimostra i movimenti.
Utilizzando una macchina per pulldown a doppia carrucola unilaterale, puoi variare la presa durante la ripetizione e passare facilmente ad altre prese come la presa prona per variare la contrazione del muscolo. Questo ti permette di colpire diverse parti della schiena nella stessa serie.
Consiglio professionale: È estremamente importante posare, mantenere e allungare tra le serie per massimizzare la contrazione e la connessione mente-muscolo.
