Hany Rambod, coach vincitore di 22X Olympia, ti spiega come costruire una schiena più spessa con i pulldown alla lat con doppia carrucola, mentre IFBB Pro Andrei Deiu dimostra i movimenti.
Utilizzando una macchina per pulldown a doppia carrucola unilaterale, puoi variare la presa durante la ripetizione e passare facilmente ad altre impugnature come la presa prona per variare la contrazione del muscolo. Questo ti permette di colpire diverse parti della schiena nella stessa serie.
Pro-tip: È super importante posare, mantenere e allungare tra le serie per massimizzare la contrazione e la connessione mente-muscolo.
Letture correlate
-
Consiglio FST-7: bilanciarsi per non rimanere "piatti" troppo a lungo
-
Consigli di posa con Hany Rambod (FST-7)
- 70 secondi sugli abduttori dei glutei: perché e come
- Il cardio può distruggere la crescita muscolare? (Visione FST-7)
- Allenamento degli addominali con Hany Rambod (FST-7)
Scopri le nostre collezioni
Vuoi far crescere la schiena più velocemente e recuperare meglio? Rafforza la tua routine con:
- Proteine
- Costruzione muscolare
- Pre-allenamento
- Intra-allenamento
- Dimagrire
- Salute & Benessere
- Pacchetti
