Perché Ho Iniziato
Onestamente? Ne avevo abbastanza. Sempre stanco, poca energia e ogni scusa buona per non muovermi. Finché un giorno ho pensato: si può fare meglio. Non per sembrare un bodybuilder, ma solo per sentirmi bene. E quella sensazione? È arrivata più in fretta di quanto pensassi.
Il Primo Passo: Semplicemente Andare
Dimentica lo schema perfetto o l'outfit ideale. Il passo più grande è... uscire di casa. Le mie prime sessioni erano disordinate, non sapevo cosa stessi facendo. Ma ci andavo. E questo è tutto ciò che conta all'inizio.
Cosa Faccio Ora
-
Schema split: Lunedì petto/tricipiti, Mercoledì schiena/bicipiti, Venerdì gambe/spalle.
-
Cardio: 2 volte a settimana, di solito HIIT o bici.
-
Alimentazione: Niente diete drastiche, solo equilibrio. Molte proteine, abbastanza verdure e ogni tanto qualcosa di goloso.
Cosa Ho Imparato
-
Costanza > perfezione
Fare qualcosa tre volte a settimana è meglio che pianificare sei volte e non andare mai. -
Lascia l'ego a casa
Nessuno ti sta guardando. Tutti sono concentrati su se stessi. Inizia leggero, costruisci con calma. -
Il progresso crea dipendenza
Quel primo momento in cui ti accorgi di diventare più forte? Magico.
Anche Tu Puoi Farlo
Non aspettare lunedì, l'estate o il nuovo anno. Inizia in piccolo. Vai semplicemente. E se mai ti manca la motivazione: torna qui. So quanto può essere difficile, ma so anche che ne vale la pena.
