Perché ho iniziato
Onestamente? Ne avevo abbastanza. Sempre stanco, poca energia, e ogni scusa buona per non muovermi. Fino a quando un giorno ho pensato: si può fare meglio. Non per sembrare un bodybuilder, ma semplicemente per sentirmi bene. E quella sensazione? È arrivata più in fretta di quanto pensassi.
Il Primo Passo: Semplicemente Andare
Dimentica il programma perfetto o l'outfit ideale. Il passo più grande è... uscire di casa. Le mie prime sessioni erano disordinate, non sapevo cosa stessi facendo. Ma ci sono andato. E questo è tutto ciò che conta all'inizio.
Cosa sto facendo adesso
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Schema diviso: Lunedì petto/tricipiti, Mercoledì schiena/bicipiti, Venerdì gambe/spalle.
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Cardio: 2 volte a settimana, principalmente HIIT o ciclismo.
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Alimentazione: Niente diete drastiche, solo equilibrio. Molte proteine, abbastanza verdure, e ogni tanto qualcosa di goloso.
Cosa ho imparato
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Coerenza > perfezione
Fare qualcosa tre volte a settimana è meglio che pianificare sei volte e non andare mai. -
Lascia l'ego a casa
Nessuno ti guarda. Tutti sono occupati con se stessi. Inizia leggero, costruisci con calma. -
Il progresso è dipendenza
Quel primo momento in cui ti accorgi di diventare più forte? Magico.
Anche tu puoi farlo
Non aspettare fino a lunedì, all'estate o al nuovo anno. Inizia in piccolo. Vai semplicemente. E se mai ti manca la motivazione: torna qui. So quanto può essere difficile, ma so anche che ne vale la pena.
