FST7-Tipp: 70 Sekunden an den Gluteus-Abduktoren
Füge einige FST-7 Gluteus-Abduktoren hinzu, um einen schönen, runden Po zu bekommen! Während Frauen diese Übung als perfekte Ergänzung zu ihrem Bein- und Gesäßtraining ansehen, sollten auch Männ...
FST-7 Hamstring-Tipp: Hol das Maximum aus dem Sitzenden Beinbeuger heraus
24-facher Olympiasieger Coach Hany Rambod bespricht den Schlüssel zu sitzenden Beinbeuger-Curls (seated leg curls) mit dem Champion der Arnold Classic 2024 und der Arnold Classic UK, Hadi Choopan....
FST-7 Armspitze: Spider Curls mit Hammergriff für massive Arme
Wenn es eine Frage gibt, die der 24-fache Olympia-Sieger und Coach Hany Rambod öfter bekommt als alle anderen, dann ist es, wie man seine Arme wachsen lassen kann. Seien wir ehrlich: Niemand möcht...
FST-7 Pump-Tipp: Warum du Elektrolyte mit Glycerin kombinieren solltest
In diesem Video erklärt der legendäre 22-fache Olympia-Sieger und Coach Hany Rambod, warum Elektrolyte unbedingt in Kombination mit Glycerin verwendet werden müssen, um enorme, dreidimensionale Pu...
Kraft und Entschlossenheit: Unsere neue Markenbildung enthüllt!
Liebe Nutrition Monsters Gemeinschaft, Wir freuen uns, einen spannenden Meilenstein mit euch zu teilen: die Enthüllung unseres neuen Logos, eines kraftvollen und majestätischen Gorillas, der den Ke...
FST7-Tipp: Balancieren, um nicht zu lange „flach“ zu liegen
Das Erreichen eines knochentrockenen, aber gleichzeitig dreidimensionalen und vollen Körpers ist die ultimative Balancekunst im Spitzensport. In der FST-7-Tipp der Woche bespricht Hany Rambod, der...
Was ist Kreatin? Vorteile, Wirkung und physiologische Anwendung
Creatin ist ein natürliches Supplement, das dein Training verbessern kann, indem es deinen Muskeln zusätzliche Energie liefert. Es hilft dir, stärker zu werden, mehr Muskeln aufzubauen und bei inte...
FST7 Tipp: Lieblingsübungen für Gesäß und Beinbeuger von Mr. Olympia Derek Lunsford
Auf dem höchsten Podium der Bodybuilding-Welt wird ein Wettkampf oft von der Rückseite entschieden. Ein Satz Beinbeuger und Gesäßmuskeln, der so trocken und voll ist, dass er dreidimensional wirkt...