FST7 Tipp: Der Schlüssel zum schweren schrägen Kurzhantel-Pressen
FST-7 Brustbiomechanik: Die Kraft des Konvergierens bei der Schrägbank-Kurzhantelpress Die Schrägbank-Kurzhantelpress ist eine der grundlegendsten und effektivsten Übungen zum Aufbau von Muskelvol...
FST7 Tipp: Die Bedeutung von freien Gewichten
In diesem Video sehen wir, wie der legendäre 24-fache Olympia-Sieger Coach Hany Rambod die Biomechanik des Kurzhantel-Ruderns perfektioniert. Viele Sportler führen diese fundamentale Übung intuiti...
FST7-Tipp: 70 Sekunden an den Gluteus-Abduktoren
Füge einige FST-7 Gluteus-Abduktoren hinzu, um einen schönen, runden Po zu bekommen! Während Frauen diese Übung als perfekte Ergänzung zu ihrem Bein- und Gesäßtraining ansehen, sollten auch Männ...
FST-7 Hamstring-Tipp: Hol das Maximum aus dem Sitzenden Beinbeuger heraus
24-facher Olympiasieger Coach Hany Rambod bespricht den Schlüssel zu sitzenden Beinbeuger-Curls (seated leg curls) mit dem Champion der Arnold Classic 2024 und der Arnold Classic UK, Hadi Choopan....
FST-7 Armspitze: Spider Curls mit Hammergriff für massive Arme
Wenn es eine Frage gibt, die der 24-fache Olympia-Sieger und Coach Hany Rambod öfter bekommt als alle anderen, dann ist es, wie man seine Arme wachsen lassen kann. Seien wir ehrlich: Niemand möcht...
FST-7 Pump-Tipp: Warum du Elektrolyte mit Glycerin kombinieren solltest
In diesem Video erklärt der legendäre 22-fache Olympia-Sieger und Coach Hany Rambod, warum Elektrolyte unbedingt in Kombination mit Glycerin verwendet werden müssen, um enorme, dreidimensionale Pu...
Kraft und Entschlossenheit: Unsere neue Markenbildung enthüllt!
Liebe Nutrition Monsters Gemeinschaft, Wir freuen uns, einen spannenden Meilenstein mit euch zu teilen: die Enthüllung unseres neuen Logos, eines kraftvollen und majestätischen Gorillas, der den Ke...
FST7-Tipp: Balancieren, um nicht zu lange „flach“ zu liegen
Das Erreichen eines knochentrockenen, aber gleichzeitig dreidimensionalen und vollen Körpers ist die ultimative Balancekunst im Spitzensport. In der FST-7-Tipp der Woche bespricht Hany Rambod, der...