Qu'est-ce que la créatine ? Et quels sont les avantages ?
La créatine est un complément naturel qui peut améliorer vos entraînements en fournissant une énergie supplémentaire à vos muscles. Il vous aide à devenir plus fort, à développer plus de muscles et...
L'entraîneur vainqueur du 24X Olympia, Hany Rambod, s'entretient avec M. Olympia Derek Lunsford pour parler de ses exercices préférés pour les fessiers et les ischio-jambiers. Derek attribue son s...
Astuce FST7 : période de repos entre les séries
Hany Rambod, entraîneur 24 fois vainqueur de l'Olympia, répond à la question sur le temps de repos approprié entre les séries d'entraînement en résistance intensive. Le Pro Creator recommande géné...
Astuce FST7 : le cardio peut-il détruire la construction musculaire ?
Hany Rambod, entraîneur vainqueur du 24X Olympia, répond à la question de savoir si le cardio peut détruire la construction musculaire. Si vous mangez trop peu, si vous vous entraînez trop ou si v...
Astuce FST7 : Les plus grosses erreurs commises par les bodybuilders et les entraîneurs hors saison
"L'entraîneur Hany Rambod, vainqueur du 24X Olympia, révèle la plus grosse erreur commise par de nombreux concurrents et entraîneurs pendant l'intersaison. Il y a une grande différence entre être...
FST-7 Tip: Het gebruik van aminozuren voor spiergroei en herstel.
In de FST-7 Tip van deze week spreekt Hany Rambod, 22-voudig Olympia-winnaar, over het optimale moment om aminozuren te gebruiken voor spiergroei en herstel.Over het algemeen raadt Hany aan om esse...
FST7-TIP: Advies van Mr. Olympia Derek Lunsford aan nieuwe concurrenten
In 2023 won Mr. Olympia-kampioen Derek Lunsford advies aan nieuwe bodybuilding concurrenten die aan hun reis beginnen. Onthoud eerst waarom je bent begonnen en bereid je vervolgens voor op het opbo...
FST7-TIP : Entraînez les muscles abdominaux avec Hany Rambod
Hany Rambod, 24 fois entraîneur olympique, explique l'importance d'entraîner ses abdominaux avec ces trois précieux conseils. 1. Cohérence. La clé pour entraîner les abdominaux est de s’assurer d...