Nel consiglio FST-7 di questa settimana, Hany Rambod, 22 volte vincitore dell'Olympia, parla del momento ottimale per usare gli aminoacidi per la crescita e il recupero muscolare.
Quando assumere gli EAA per un effetto massimo?
In generale, Hany consiglia di usare aminoacidi essenziali (EAA) durante l'allenamento. Raccomanda anche di assumerli post-allenamento, usando EAA tradizionali o uno shake proteico come IsoJect, un isolato di siero ultra-puro, subito dopo l'allenamento perché può darti un senso di sazietà in vista di un pasto sostanzioso un'ora dopo. Ma sai come usare gli aminoacidi per la crescita e il recupero muscolare? Hany ha le risposte in questo video.
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