FST-7 Tipp: Der mentale Fahrplan von Mr. Olympia Derek Lunsford
Der französische Artikel über die FST-7 Ratschläge des legendären Mr. Olympia Derek Lunsford an neue Konkurrenten trifft den absoluten Kern der Spitzensportmentalität. Derek Lunsford schrieb Gesch...
FST7-TIP: Bauchmuskeln trainieren mit Hany Rambod
Die Anatomie eines Champion-Mittelteils: 3 Bauchmuskel-Tipps von Hany Rambod Das Training der Bauchmuskeln wird im Fitnessstudio oft als nachrangig behandelt. Man hängt schnell ein paar Wiederholu...
FST7-TIP: Posetipps mit Hany Rambod
In der Welt des wettbewerbsorientierten Bodybuildings und der Physique-Wettkämpfe sind Muskelmasse und ein niedriger Körperfettanteil nur die halbe Miete. Posing ist alles. Es ist die ultimative b...
FST7-Tipp: Verwendung von Maschinen Vor und Nach Wettkämpfen
Unmittelbar vor einem Wettkampf, Fotoshooting oder einem großen physischen Meilenstein sowie in den kritischen Wochen danach gelten im Fitnessstudio andere Regeln. Die Zeit schwerer, freier Grundü...
FST-7 Tipp: Dips für deine Brust verwenden
Hany Rambod, der Coach, der 24 Mal den Olympia gewonnen hat, begleitet den Mr. Olympia-Champion Derek Lunsford bei der Erklärung des Unterschieds zwischen der Verwendung von Dips für die Brust und...
FST7 Tipp: für Pendulum-Kniebeugen
Wenn du nach der ultimativen Methode suchst, um die Vorderseite deiner Oberschenkel (die Quadrizeps) zu isolieren und zum Wachstum zu zwingen, dann ist die Pendulum-Squat-Maschine dein bester Fr...
Evogen Nutrition & Hany Rambod: Die Wissenschaft hinter den Champions Bei Nutrition Monsters arbeiten wir nur mit der absoluten Weltspitze. Wenn man die Geschichte des modernen Bodybuildings und Sp...
FST-7 Tipp: Für das Training desselben Körperteils 3 Mal pro Woche
FST-7 Erholungsphysiologie: Trainingsfrequenz und die Wissenschaft hinter Muskelwachstum In der Fitnesswelt herrscht oft der Irrglaube, dass Muskelwachstum während des Trainings stattfindet. Die R...