FST7 Tipp: Der Schlüssel zu Hamstring Curls
22-facher Olympia-Sieger und Coach Hany Rambod spricht über die Bedeutung der richtigen Kniepositionierung bei Hamstring Curls. Beim Ausführen von Hamstring Curls ist es wichtig, dass Ihr Knie mit ...
FST-7 Tipp: Brustgestützte Maschinengeräte für einen dicken oberen Rücken
Wenn es darum geht, einen kompletten, massiven Rücken aufzubauen, konzentrieren sich die meisten Sportler nur auf die Breite (die Lats). Aber ein wirklich beeindruckendes Spitzenkörperbau erkenn...
FST7-Tipp: Verwenden Sie Dual-Kabel-Latziehen, um einen größeren Rücken aufzubauen.
Wenn du eine vollständige Rückenmuskulatur mit maximaler Breite und Detail anstrebst, ist die Art und Weise, wie du deine Latissimus aktivierst, entscheidend. Der traditionelle Lat Pulldown mit ...
FST-7 TIPP: Hanys Gedanken zu Massagepistolen? Aktive Therapie?
In diesem Wochen-Tipp von FST-7, ermöglicht durch Evogen Nutrition, teilt Hany Rambod seine Gedanken zur Verwendung von Massagepistolen für aktive Therapie. Der Coach, der 22 Mal Olympia gewonnen...
FST7 Tipp: Hat Schlaf Einfluss auf deine Fortschritte?
Du kannst dein Training noch so perfekt protokollieren, mit brutaler Intensität trainieren und deine Makros bis aufs Gramm genau abwiegen; wenn du deinen Schlaf vernachlässigst, zerstörst du dir...
Optimiere die Erholung: die entscheidende Rolle der Stressreduzierung
Du kannst dein Training noch so perfekt protokollieren, progressive Überlastung anwenden und deine Makros bis auf das Gramm genau abwiegen; wenn dein tägliches Stressniveau dauerhaft zu hoch ist, b...
FST-7 Tipp: Wie kann Glycerin bei Muskelpumpen während der Diät helfen?
Jeder, der schon einmal ernsthaft getrocknet hat, kennt das frustrierende Phänomen: Der Körperfettanteil sinkt, aber die Muskeln fühlen sich „flach“, leer und kraftlos an. Im Spiegel wirkt man ehe...
FST-7 Tipp: Für das Training der Bauchmuskeln
Möchtest du eine starke Core-Muskulatur aufbauen und die heiß begehrte Definition in deinen Bauchmuskeln erreichen? Dann gibt es niemanden, von dem du besser lernen kannst als den Pro Creator Hany ...