Start Sterk: Mein Weg zum Fitnessstudio & wie du auch anfangen kannst
Warum ich angefangen habe Ehrlich? Ich hatte genug. Immer müde, wenig Energie und jede Ausrede nutzen, um mich nicht zu bewegen. Bis ich eines Tages dachte: das kann besser sein. Nicht um wie ein B...
Jeder Tag zählt: warum du heute anfangen solltest
Wir kennen das alle. Du scrollst durch Instagram, siehst jemanden mit Sixpack und denkst: „Morgen fange ich an.“ Aber hier ist die Sache: morgen wird nie heute, es sei denn, du entscheidest dich da...
Die Ungesehenen Helden des Fitnessstudios: Die Typen, denen du immer begegnest
💪 Die Ungesehenen Helden des Fitnessstudios: Welcher bist du? Jedes Fitnessstudio hat seine festen Bewohner. Einige siehst du jeden Tag, andere tauchen nur im Januar oder kurz vor dem Sommer auf. A...
🧠 Warum dein Kopf genauso wichtig ist wie deine Muskeln im Fitnessstudio
Jeder kennt das Gefühl: Du hast keine Lust. Dein Körper fühlt sich schwer an, das Sofa ist bequem und Netflix ruft. Aber trotzdem weißt du—das Fitnessstudio wartet. Und was du an solchen Tagen brau...
🧠 Woche 2 im Fitnessstudio – Wenn es schwieriger wird, aber gerade dann wichtig ist
Nach der ersten Woche im Fitnessstudio kommt der Moment der Wahrheit: die zweite Woche. Der Muskelkater ist inzwischen spürbar, der erste Hype ist etwas abgeklungen, und plötzlich spürst d...
🧘♂️ Warum das Fitnessstudio mehr ist als nur Muskeln aufzubauen
Wir sprechen oft über Muskelmasse, Sixpacks und Kilos, die du beim Deadlift hebst. Aber weißt du, was sich wirklich verändert, wenn du konsequent ins Fitnessstudio gehst? Deine Einstellung. Ich bin...
Erstes Mal im Fitnessstudio? Das kannst du erwarten (und warum du dich nicht stressen musst)
💥 Jeder, der jetzt selbstbewusst Gewichte im Fitnessstudio hebt, hat irgendwann mal ohne Erfahrung angefangen. Ja, wirklich. Vielleicht mit zitternden Beinen und einer Wasserflasche in der Hand – ...
Kracht aus einem Löffel: Warum Kreatin ein Gamechanger für deinen Fitnessfortschritt ist
In der Welt des Fitness gibt es nur wenige Supplemente, die so gut erforscht und nachweislich wirksam sind wie Kreatin. Es ist einfach, kraftvoll, und wenn du es noch nicht benutzt... dann lässt du...