FST7-Astuce : Timing de la période de repos entre les séries
Lorsque vous vous entraînez pour une croissance musculaire maximale, vous vous concentrez probablement logiquement sur le poids que vous soulevez, la technique et le nombre de répétitions. Mais il...
Le cardio tue-t-il votre croissance musculaire ? La vérité dure de l'entraîneur Hany Rambod
C’est l’une des plus grandes craintes dans le monde du bodybuilding et de la musculation : la peur qu’une séance sur le tapis de course ou le vélo d’appartement fasse disparaître toute ta masse mu...
Conseil FST-7 en Hors-Saison : Masse vs. Proportion (La faute n°1)
Quand la hors-saison commence, la plupart des athlètes et entraîneurs commettent la même erreur physiologique : ils courent aveuglément après le chiffre le plus élevé possible sur la balance. L'en...
Astuce FST-7 : L'utilisation des acides aminés pour la croissance musculaire et la récupération.
Dans le monde de la nutrition sportive, il existe une catégorie de suppléments souvent sous-estimée, mais qui constitue physiologiquement la clé absolue de la construction musculaire : les acides ...
Astuce FST-7 : Le plan mental de Mr. Olympia Derek Lunsford
L'article français sur les conseils FST-7 du légendaire Mr. Olympia Derek Lunsford aux nouveaux concurrents touche à l'essence même de la mentalité de haut niveau sportif. Derek Lunsford a marqué ...
FST7-TIP : Entraîner les abdominaux avec Hany Rambod
L'Anatomie d'une Section Médiane de Champion : 3 Conseils Abdominaux de Hany Rambod L'entraînement des abdominaux est souvent traité à la salle comme une réflexion secondaire. On y ajoute rapideme...
FST7-TIP : Conseils de position avec Hany Rambod
Dans le monde du bodybuilding compétitif et des compétitions physiques, la masse musculaire et un faible pourcentage de graisse ne représentent que la moitié de l'équation. La pose est tout. C'est...
FST7-Astuce : Utilisation des machines avant et après les compétitions
Dans la période immédiate précédant une compétition, une séance photo ou un grand jalon physique, et dans les semaines critiques qui suivent, d'autres règles s'appliquent en salle de sport. Le tem...