FST7-Consiglio: Usa le trazioni al lat con doppio cavo per costruire una schiena più grande.
Se miri a uno sviluppo completo della schiena con massima larghezza e dettaglio, il modo in cui attivi i tuoi dorsali è cruciale. La tradizionale lat pulldown con una barra fissa e dritta è un'o...
FST-7 SUGGERIMENTO: Quali sono i pensieri di Hany sulle pistole per massaggi? Terapia attiva?
Nel consiglio di questa settimana di FST-7, reso possibile da Evogen Nutrition, Hany Rambod condivide i suoi pensieri sull'uso dei massage gun per la terapia attiva. L'allenatore che ha vinto 22 ...
FST7 Suggerimento: Il sonno influisce sui tuoi guadagni?
Puoi registrare i tuoi allenamenti alla perfezione, allenarti con un'intensità brutale e pesare i tuoi macronutrienti al grammo; se trascuri il sonno, distruggi immediatamente i tuoi progressi. ...
Ottimizza il recupero: il ruolo cruciale della riduzione dello stress
Puoi registrare i tuoi allenamenti alla perfezione, applicare un sovraccarico progressivo e pesare i tuoi macro con precisione al grammo; se il tuo livello di stress quotidiano è strutturalmente tr...
Suggerimento FST-7: Come può la glicerina aiutare con i pompaggi muscolari durante la dieta?
Chiunque abbia mai fatto un allenamento serio per asciugarsi conosce il fenomeno frustrante: la percentuale di grasso diminuisce, ma i muscoli si sentono 'piatti', vuoti e senza energia. Davanti a...
Consiglio FST-7: Per l’allenamento degli addominali
Vuoi costruire un core forte e ottenere quella tanto desiderata definizione negli addominali? Allora non c’è nessuno migliore da cui imparare del Pro Creator Hany Rambod. Come coach vincitore di 24...
Suggerimento FST7: Quando aumentare il peso
Nel mondo dell'allenamento con i pesi c'è una legge indiscutibile: per crescere, devi continuare a sfidare i sistemi fisiologici tramite il progressive overload. Ma il modo in cui e il momento esat...
Consiglio FST-7 per i tricipiti: costruisci braccia massicce con la tecnica di estensione perfetta
Se hai mai sentito parlare del termine "ferro di cavallo del tricipite", sai che questo è l'indicatore definitivo di uno sviluppo impressionante delle braccia. Molti atleti commettono l'errore d...